Cet article traite principalement du drainage lymphatique manuel selon Vodder.
Le système lymphatique en bref
Définition
Le système lymphatique est parallèle au système sanguin. Tout comme ce dernier, il parcourt l’ensemble du corps. Il est composé de vaisseaux lymphatiques où circule la lymphe et d’organes lymphatiques tels que : la moelle rouge, le thymus, la rate et les ganglions lymphatiques.
Rôle
Le système lymphatique assure 3 grandes fonctions :
- Il draine les tissus de l’excès de liquide intersticiel
- Il transporte les lipides alimentaires et les vitamines liposolubles (A, D, E, K) jusque dans le sang
- Il facilite la réponse immunitaire en neutralisant des microbes particuliers ou des cellules anormales
Ce qui favorise son bon fonctionnement
Le système lymphatique ne dispose pas de pompe contrairement au système sanguin dont la pompe est le coeur. Son mouvement est mené uniquement grace à la structure des parois des vaisseaux lymphatiques, aux contractions musculaires et aux mouvements du corps.
Donc le sport, l’orthèse de compression, une bonne respiration et les massages stimulent la circulation lymphatique car favorisent les contractions musculaires.
Drainage lymphatique selon Vodder
Principe
Il s’agit d’un massage doux où le praticien exerce, surtout sur les membres et le visage, des pressions douces et lentes pour drainer, pomper et vidanger la lymphe. Le débit de la lymphe est très lent, il n’est pas utile de d’effectuer des mouvements rapides et énergiques. Aussi, ce massage s’effectue à contre-courant de la pesanteur, sens circulatoire de la lymphe d’où la raison de son efficacité.
Bénéfices
Les bienfaits du drainage lymphatique méritent d’être soulignés.
D’un point de vue esthétique et bien-être :
- diminue la cellulite aqueuse donc celle liée à la rétention d’eau,
- soulage de la sensation de jambes lourdes,
- aide à la décongestion des oedèmes ou hématomes post opératoires ou post accidentels
- traite partiellement certaines affections cutanées du visage telles que l’acné, la dermatite périorale, la couperose dite également rosacée.
Du point de vue de la santé :
- renforce le système immunitaire puisqu’il détoxifie la lymphe. Cela signifie qu’il nous permet de mieux lutter contre les maladies, les virus, les allergies,
- nettoie et régénère l’organisme,
- accélère la cicatrisation,
- efficace en cas de lymphoedème,
- participe au traitement des problèmes circulatoires comme les varices, l’insuffisance veineuse.
Contre-indications
Bien que peu nombreuses, les quelques contre-indications au drainage lymphatique sont toutefois à prendre en compte :
- Affections de la peau
- Troubles du bas-ventre
- Pathologie veineuses aiguës
- Caillots de sang
- Insuffisance rénale
- Insuffisance cardiaque non compensée
- Hyperthyroïdie
- Hypotension
Comment faire un auto-drainage lymphatique
Le brossage à sec du visage et du corps est méthode d’auto-drainage. Attention toutefois au choix de la brosse. Il est recommandé d’utiliser des fibres qui respectent la peau. La brosse du Dr Bernard Jensen, en fibre de Tampico, répond efficacement à ces recommandations. Les fibres de la brosse du visage sont plus douces que celles du corps.
Pour ce qu’il en est du visage, l’utilisation du Gua sha et du rouleau en pierre de quartz ou autre, participe au drainage de cette région du corps, à condition de respecter les mouvements suggérés.
En tant que naturopathe et praticienne en massage, je propose le drainage lymphatique manuel issu de la méthode Vodder, qui vous apportera bien-être et amélioration globale de votre santé notamment grâce à la détoxification qu’il effectue.